綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくる セレブ流ダイエット~

このDVDを購入して実践してから、もうすぐ4か月になります。始める前に病院で体脂肪率を測った時、29%だったのが、先日測ったら何と22.3%にまで減少してました。体重は2kg弱しか減っていなかったので、かなりの驚きです。内から鍛えるってこういうことなんだなと、実感しています。ヨガ初心者の私がここまで続けられたのは、綿本先生の指導が大変丁寧で、始めてすぐに画面を見ないで出来るようになったからかも知れません。あとヨガやりたさに朝早起きも出来るようになりました。ぜひおすすめしたいです。

綿本氏のシンプルヨーガからお家ヨガを実践していました。
ホットヨガに通っているため、シンプルヨーガに物足りなくなり、評価が高かったこのDVDを購入してみました。
まず、ヨガの基本である呼吸法をしっかりレクチャーしてくれます!ポーズの間も何度もタイミングを声かけしてくれるので、しっかり呼吸をしながらポーズをとれます。
レベルや目的に合わせて3つのキャプターに分かれているため、気分や時間に合わせて使えるのも良いです。
まずはパワーヨガを初めてみよう…と言う方には一番良いのではないでしょうか?
じんわりと汗をかき、疲れとともに爽快感を感じられてオススメです。
しいて言うなら、殺風景なスタジオでの撮影がちょっと…と言った感じです。あとは私は体がかたいため、モデルさん2人を使ってのレクチャーがあればより良かったな…と。
それでも大好きなDVDなので、次もまた綿本氏のパワーヨガDVDを買うつもりです。

このヨガを行った後、ぐっすり眠れるんです。
１時間すべてのプログラムをこなすと、汗をかきます。
呼吸が深くなって、普段の生活でも息を止めている癖があることに気づけました。
ウォーキングの後のクールダウンに使うこともあります。
シンプルな構成で飽きにくいので、
初めてのヨガのＤＶＤでしたが、
評価を見て選んでよかったと思います。

綿本さんの「美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット」!!
名前に惹かれて買いましたが、いいですね〜
初心者でも無理なくできるように説明がすごい丁寧!
毎晩寝る前に少しずつやってますが、数ヶ月やればかなりやせます。
もしかしたら本当にセレブなボディになれるかも・・・・。
ヨガのDVDっていっぱいありますが、これが一番いいですね。ぜったいおススメ!!!
夜寝る前に無理なくやって、翌朝は体調がとてもすっきり!!気分爽快。
このＤＶＤかなり売れてますね。ロングセラー商品かも・・・・・

ダイエットの効果はよくわかりませんが、
このＤＶＤのクールダウンを寝る直前にやるようになってから、
なぜか寝起きがすごく良くなりました。

それまでは目が覚めてもすぐ二度寝したり、
時間ギリギリまで横になったままでだらしなくしていたのに、
腹筋向けのポーズとクールダウンまでをこなした翌日は、
起きたらパッと顔を洗いにいけます。
これだけでも私には充分買った価値がありました。
安いくらいです。

あと、
私もそうでしたが、ヨガを始めるときはマットも一緒に買うのが良いです。
普通の床でやるのはかなり無茶です。